вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр

но с грецким орехом и изюмом, вроде привыкаю-)

ИТОГ:

ккал.: 467.36 жиры:13.43 г. белки: 13.55 г. углеводы: 79.07 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 56.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8 мкг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 0.43 мг. Железо: 4.53 мг.
Калий: 563.35 мг. Кальций: 104.4 мг.
Магний: 145.35 мг. Натрий: 54.6 мг.
Фосфор: 435.1 мг. Сера: 95.25 мг.
Хлор: 88.65 мг. Йод: 6.11 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru