вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): дыня- 200.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, ужин: помидор- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.715 жиры:18.04 г. белки: 31 г. углеводы: 167.6 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 510.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.67 мг. Витамин РР: 8.43 мг.
Витамин С: 63 мг. Железо: 14.06 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 160.25 мг.
Магний: 321.8 мг. Натрий: 947.1 мг.
Фосфор: 641.5 мг. Сера: 235.05 мг.
Хлор: 812.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru