вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 350.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, петрушка- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.985 жиры:41.735 г. белки: 41.55 г. углеводы: 91.64 г.

съедено еды: 4.15 кг. , воды в рационе: 3566.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 228.6 мг.
Железо: 22.69 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 735.5 мг. Магний: 290.8 мг.
Натрий: 469.8 мг. Фосфор: 732.6 мг.
Сера: 219.8 мг. Хлор: 614.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru