вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пельмени- 200.00 гр, ужин: бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, пельмени- 100.00 гр, салат из огурцов и помидоров со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2002.263 жиры:110.857 г. белки: 82.8 г. углеводы: 133.58 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 326.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 4.71 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 15.64 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 257.95 мг. Магний: 144.9 мг.
Натрий: 303.94 мг. Фосфор: 922.48 мг.
Сера: 853 мг. Хлор: 4.83 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru