вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 210.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, огурец- 240.00 гр, помидор- 230.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, укроп- 10.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.034 жиры:10.512 г. белки: 13.21 г. углеводы: 136.29 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 931.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.5 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин Н: 8.73 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 609.5 мг.
Железо: 16.07 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 343.5 мг. Магний: 272.1 мг.
Натрий: 327.36 мг. Фосфор: 384.8 мг.
Сера: 75.9 мг. Хлор: 225.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru