вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 430.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, грейпфрут- 230.00 гр, куриная грудка- 15.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, хек- 20.00 гр, шоколад- 15.00 гр, маслины- 45.00 гр, Сыр 20%- 36.00 гр

Надкусывала.

ИТОГ:

ккал.: 625.6425 жиры:22.2135 г. белки: 21.18 г. углеводы: 88.29 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 250.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 147.87 мг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 183.3 мг. Магний: 104 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 241.1 мг.
Сера: 89.4 мг. Хлор: 53.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru