вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, солянка- 150.00 гр, шашлык- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.963 жиры:30.557 г. белки: 18.65 г. углеводы: 25.83 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 986.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 29.4 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 82.9 мг. Магний: 82.15 мг.
Натрий: 66.29 мг. Фосфор: 286.73 мг.
Сера: 151.85 мг. Хлор: 131.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru