вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 100.00 гр, дыня- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, горох сухой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр

сегодня можно себе маленько еды позволить

ИТОГ:

ккал.: 799.37 жиры:13.59 г. белки: 54.5 г. углеводы: 116.78 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1234.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.6 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.24 мг. Витамин С: 181.5 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 352.4 мг. Магний: 2.06 г.
Натрий: 228.7 мг. Фосфор: 742.3 мг.
Сера: 275.7 мг. Хлор: 319.6 мг.
Йод: 2.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru