вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Второй завтрак - батончик мюсли. Обед - пицца с грибами. Полдник - маленькая шоколадка.

ИТОГ:

ккал.: 812.126 жиры:38.992 г. белки: 7.22 г. углеводы: 16.89 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1008.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 0.76 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 2.49 мг.
Калий: 230.1 мг. Кальций: 211.4 мг.
Магний: 24.8 мг. Натрий: 174.24 мг.
Фосфор: 177.88 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru