вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, соус томатный- 15.00 гр, овсяные хлопья- 70.00 гр

Малодушно не пишу про пиво. Хотя сегодня пью пиво(не может мой организм бросать сразу и есть и пить).

ИТОГ:

ккал.: 556.72 жиры:28.305 г. белки: 33.77 г. углеводы: 39.29 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 76.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 4.68 мкг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 5.58 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 4.43 мг.
Калий: 270.74 мг. Кальций: 38.66 мг.
Магний: 31.68 мг. Натрий: 113.48 мг.
Фосфор: 285.31 мг. Сера: 186.86 мг.
Хлор: 82.13 мг. Йод: 6.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru