вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): макароны отварные- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, курица копченая- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.91 жиры:21.79 г. белки: 25.26 г. углеводы: 45.45 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 366.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.79 мг.
Витамин Н: 8.85 мкг. Витамин РР: 7.35 мг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 701.12 мг.
Кальций: 69.7 мг. Магний: 77.35 мг.
Натрий: 119.69 мг. Фосфор: 309.67 мг.
Сера: 193.22 мг. Хлор: 109.26 мг.
Йод: 9.85 мкг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин С: 8.79 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru