вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, корейка свинина- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На улице осень, уже не вспоминаем про жару.

ИТОГ:

ккал.: 937.65 жиры:68.605 г. белки: 41.27 г. углеводы: 50.44 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 433.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 575.35 мг.
Магний: 141.1 мг. Натрий: 653.9 мг.
Фосфор: 776 мг. Сера: 487.3 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru