вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста белокач. жареная- 20.00 гр, сосиски- 110.00 гр, обед (13:20): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.75 жиры:28.25 г. белки: 30.95 г. углеводы: 75.3 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 438.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Железо: 7.04 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 331.75 мг.
Магний: 123.95 мг. Натрий: 1.52 г.
Фосфор: 482.7 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Н: 9.02 мкг. Витамин С: 20.4 мг.
Сера: 129.4 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru