вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, корейка свинина- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Сами понимаете- колбаска и т.д. и т.п. Короче+2 кг. Надо как то из этого выходить...

ИТОГ:

ккал.: 974.21 жиры:73.18 г. белки: 35.88 г. углеводы: 45.31 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 250.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин РР: 9.64 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 988.75 мг.
Кальций: 319.25 мг. Магний: 115.35 мг.
Натрий: 832.1 мг. Фосфор: 651.9 мг.
Сера: 442.6 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru