вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные жареные- 60.00 гр, кабачок- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 100.00 гр, масло кукурузное- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, ужин (16:00): лук репчатый, луковица- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.93 жиры:34.25 г. белки: 37.63 г. углеводы: 28.08 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 534.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 22.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 168.52 мг.
Магний: 103.06 мг. Натрий: 294.02 мг.
Фосфор: 460.38 мг. Сера: 366.68 мг.
Хлор: 340.62 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 66.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru