вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 300.00 гр, горчица столовая- 3.00 гр, айран- 500.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр, мармелад- 70.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, аджика- 20.00 гр, квас- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.042 жиры:31.043 г. белки: 38.76 г. углеводы: 219.66 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1438.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 15.14 мг. Витамин РР: 7.5 мг.
Железо: 19.02 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 354.17 мг. Магний: 1.6 г.
Натрий: 2.4 г. Фосфор: 688.13 мг.
Сера: 164.42 мг. Хлор: 770.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 184.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru