вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, клубника- 150.00 гр, пиво- 400.00 гр, пирожок с капустой- 150.00 гр, сырники из творога 9%- 250.00 гр

Был еще один концерт. Кажется, я совершенно расправилась со страхом сцены. ;)

ИТОГ:

ккал.: 953.31 жиры:49.98 г. белки: 27.39 г. углеводы: 76.68 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 264.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.68 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 216.25 мг. Магний: 108 мг.
Натрий: 511.95 мг. Фосфор: 449.95 мг.
Сера: 188.2 мг. Хлор: 506.9 мг.
Йод: 1.21 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин С: 47.25 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru