вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Кексики- 100.00 гр, завтрак: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, перекус 1 (11:00): мандарин- 45.00 гр, обед (14:00): картофель в "мундире"- 50.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: сок яблочный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.946 жиры:16.572 г. белки: 33.73 г. углеводы: 139.17 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 376.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Железо: 13.08 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 117.45 мг.
Магний: 93.7 мг. Натрий: 284.39 мг.
Фосфор: 196.48 мг. Витамин А: 1.03 мг.
Витамин С: 178.5 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Сера: 49.85 мг. Хлор: 336.8 мг.
Йод: 8.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru