хурма- 170.00 гр, шоколад- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, сельдерей- 61.00 гр, маслины- 25.00 гр, семечки- 30.00 гр, Салат кудрявый- 97.00 гр, Горошек консервированный “Bonduelle“- 105.00 гр, Кунжут- 5.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Икра мойвы с копченым лоссосем №2- 41.00 гр, Соевый сыр- 82.00 гр, Сок морковный- 300.00 гр, Оливковое масло- 5.00 гр
Хотела голодать. Но так устала, что передумала :)
9.30 - 300 грамм морковно-яблочного фреша и таблетка рыбьего жира :)
10.00 - какао с молоком 0,5%
12.00 - эспрессо с сахарозаменителем + 5 грамм шоколада
15.00 - хурма
15.20 - салат (соевый сыр, зеленый горошек, листья салата Бостон и как там второй называется, забыла, маслинки, кунжута капелька, виноградного масла 5 грамм, икра мойвы, икра альгиновая (вытяжка из водорослей). Вкусненько.
Вечером семечки.
ИТОГ:
ккал.: 972.3665
жиры:48.3335 г.
белки: 42.48 г.
углеводы: 55.37 г.
съедено еды:
951 гр. , воды в рационе: 318.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 972.3665