вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Кексики- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед (13:00): кабачки вареные- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, морковь- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.936 жиры:9.222 г. белки: 22.18 г. углеводы: 115.31 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 531.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 3.11 мг.
Витамин С: 59.3 мг. Железо: 10.18 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 121.95 мг.
Магний: 182 мг. Натрий: 331.49 мг.
Фосфор: 270.63 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Сера: 23.6 мг.
Хлор: 404 мг. Йод: 7.06 мкг.
Витамин Н: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru