вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 100.00 гр, малина- 30.00 гр, блины- 100.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 80.00 гр

Завтрак: 7.00 2 завтрак: 10.30 Обед: 13.30 Полдник: 15.30 Ужин: 17.30 Затем чай и вода. Должно получиться!!!

ИТОГ:

ккал.: 878.49 жиры:40.47 г. белки: 39.75 г. углеводы: 95.45 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 391.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.89 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 2.15 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.65 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11.14 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 936.95 мг.
Кальций: 203.55 мг. Магний: 180.85 мг.
Натрий: 164.6 мг. Фосфор: 668.2 мг.
Сера: 328.55 мг. Хлор: 774.1 мг.
Йод: 0.62 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин С: 9.79 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru