вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 250.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 330.00 гр, рыба жареная- 43.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, жаркое из курицы- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста цветная вареная- 83.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.025 жиры:57.579 г. белки: 47.12 г. углеводы: 149.2 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 920.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 1.95 мг.
Витамин В9: 8.88 мг. Витамин РР: 10.87 мг.
Витамин С: 91.84 мг. Железо: 8.53 мг.
Калий: 3.29 г. Кальций: 289.77 мг.
Магний: 184.43 мг. Натрий: 199.67 мг.
Фосфор: 605.27 мг. Сера: 318.25 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин Е: 9.29 мг.
Витамин Н: 8.45 мкг. Витамин Д: 0.37 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru