вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, финики- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, курица жарен.- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: курица жарен.- 170.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.204 жиры:57.071 г. белки: 45.95 г. углеводы: 61.72 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1149.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 12.9 мг.
Железо: 15.54 мг. Кальций: 336.61 мг.
Натрий: 449.62 мг. Фосфор: 754.2 мг.
Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин С: 41.19 мг.
Калий: 1.81 г. Магний: 183.16 мг.
Витамин А: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Сера: 385.92 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru