вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.4 жиры:10.9 г. белки: 61.6 г. углеводы: 131.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 908.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.4 мг. Витамин С: 65.6 мг.
Железо: 16.7 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 245.2 мг. Магний: 224.4 мг.
Натрий: 851.6 мг. Фосфор: 738 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 482 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru