завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, финики- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 607.344
жиры:27.781 г.
белки: 14.32 г.
углеводы: 79.8 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 998.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 607.344