завтрак: Чай с сахаром- 250.00 гр, сосиски- 55.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, обед: Вермишель Макфа- 50.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, кукуруза свежая- 150.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, полдник: Молоко пастеризованное 2.5%- 400.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1689.62
жиры:47.19 г.
белки: 80.36 г.
углеводы: 208.92 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 452.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1689.62