вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, креветки- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 250.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр

Поела немного сегодня, а вроде калорий много потратила :) У меня в похудении есть опят, но от этого силы воли не прибавляется :( Ничего, прорвемся :)

ИТОГ:

ккал.: 769.703 жиры:39.869 г. белки: 36.43 г. углеводы: 70.92 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 280.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 20.29 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин РР: 10.71 мг.
Витамин С: 21.03 мг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 156.25 мг.
Магний: 138.9 мг. Натрий: 227.27 мг.
Фосфор: 547.05 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин B12: 2.91 мкг. Сера: 360 мг.
Йод: 0.04 мг. Хлор: 175.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru