вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кукуруза свежая- 100.00 гр, обед: хлеб ржаной- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.68 жиры:10.415 г. белки: 20.28 г. углеводы: 174 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 834.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Железо: 16.79 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 192.85 мг.
Магний: 1.51 г. Натрий: 325.75 мг.
Фосфор: 511.1 мг. Сера: 171.35 мг.
Хлор: 420.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru