завтрак: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 662.297
жиры:14.393 г.
белки: 19.32 г.
углеводы: 123.29 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1790.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 662.297