вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, мандарин- 60.00 гр, груша- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, щи- 150.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

вроде много всего, а по калориям маловато...

ИТОГ:

ккал.: 885.56 жиры:33.17 г. белки: 22.93 г. углеводы: 117.35 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 430.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин РР: 3.12 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Железо: 7.16 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 280.75 мг. Магний: 81.45 мг.
Натрий: 168.55 мг. Фосфор: 313.2 мг.
Сера: 171.4 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru