вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

кстати заметила, что вес набираю от сосисок, колбасы и подобной еды

ИТОГ:

ккал.: 400.536 жиры:20.152 г. белки: 24.9 г. углеводы: 31.89 г.

съедено еды: 152 гр. , воды в рационе: 7.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.55 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Железо: 6.59 мг.
Калий: 433.6 мг. Кальций: 35.9 мг.
Магний: 126.8 мг. Натрий: 73.14 мг.
Фосфор: 330.48 мг. Сера: 230 мг.
Хлор: 93.5 мг. Йод: 7.65 мкг.
Витамин С: 2 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru