завтрак: финики- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1269.244
жиры:74.422 г.
белки: 84.17 г.
углеводы: 69.92 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1584.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1269.244