вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: хлеб ржаной- 20.00 гр, блины- 40.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, ужин: лимон- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.795 жиры:14.135 г. белки: 18.51 г. углеводы: 53.78 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 262.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин РР: 2.87 мг.
Железо: 8.91 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 112.79 мг. Магний: 93.69 мг.
Натрий: 503.32 мг. Фосфор: 268.7 мг.
Сера: 53.07 мг. Хлор: 588.46 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 5.19 мкг.
Витамин С: 58.96 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru