вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сардельки- 60.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: вода- 400.00 гр, ужин: семечки- 20.00 гр, пиво- 1500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204 жиры:38.38 г. белки: 29.7 г. углеводы: 62.66 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 583.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.1 мг. Калий: 474.2 мг.
Кальций: 493.4 мг. Магний: 115 мг.
Натрий: 902.6 мг. Фосфор: 432.6 мг.
Йод: 4.2 мкг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 0.28 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru