вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр

Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов. ну-с после дня на воде мне яблоки и кефир раем кажутся)))

ИТОГ:

ккал.: 403.13 жиры:9.14 г. белки: 15.85 г. углеводы: 77.67 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1367.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 42.8 мг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 574 мг. Магний: 99.9 мг.
Натрий: 322.8 мг. Фосфор: 444.7 мг.
Сера: 136 мг. Хлор: 448 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru