вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): ветчина- 30.00 гр, сыр плавленый- 14.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.094 жиры:24.396 г. белки: 12.98 г. углеводы: 15.36 г.

съедено еды: 388 гр. , воды в рационе: 326.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.53 мг. Калий: 794.5 мг.
Кальций: 164.3 мг. Магний: 65.3 мг.
Натрий: 462.3 мг. Фосфор: 265.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3.29 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.18 мг.
Витамин Н: 2.87 мкг. Витамин РР: 1.79 мг.
Витамин С: 288.17 мг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Хлор: 108.5 мг. Сера: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru