завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 2.7%- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, батон французский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, обед: гуляш говяжий- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 869.307
жиры:45.159 г.
белки: 47.81 г.
углеводы: 71.9 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 860.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 869.307