завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, леденцы без сахара- 4.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Вермишель Макфа- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, батон- 55.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, полдник: булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1153.615
жиры:22.309 г.
белки: 40.56 г.
углеводы: 200.02 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1395.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1153.615