вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.965 жиры:11.93 г. белки: 13.87 г. углеводы: 100.29 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 798.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.92 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 3.71 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 80 мг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 196.25 мг. Магний: 155.4 мг.
Натрий: 596.5 мг. Фосфор: 461.6 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 175.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru