вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Итак, день первый. 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли только я сегодня без картофана. видоизменила начало, так сказать!

ИТОГ:

ккал.: 85.36 жиры:3.02 г. белки: 10 г. углеводы: 9.38 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1184.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 16.6 мг.
Калий: 800 мг. Кальций: 351 мг.
Магний: 118 мг. Натрий: 120.4 мг.
Фосфор: 354.8 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru