вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.376 жиры:81.227 г. белки: 21.03 г. углеводы: 80.09 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 369.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.85 мг.
Витамин С: 33.9 мг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 819.7 мг. Кальций: 269.95 мг.
Магний: 79.9 мг. Натрий: 245.64 мг.
Фосфор: 316.38 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 13.8 мг. Хлор: 421 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru