вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, рагу из овощей- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.53 жиры:45.34 г. белки: 73.75 г. углеводы: 179.17 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1282.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.02 мг. Витамин В2: 6.05 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Железо: 15.38 мг.
Калий: 2.99 г. Кальций: 1.64 г.
Магний: 276.4 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 1.78 г. Витамин А: 4.28 мг.
Витамин В3: 11.4 мг. Витамин В6: 2.13 мг.
Витамин В9: 0.37 мг. Витамин Е: 3.43 мг.
Витамин Н: 0.14 мг. Витамин С: 56.25 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.07 мг.
Сера: 691 мг. Хлор: 2.57 г.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru