вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, персик- 180.00 гр, полдник: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, сосиски- 100.00 гр, Вермишель Макфа- 70.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Торт со взбитыми сливками- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.5 жиры:34.61 г. белки: 36.02 г. углеводы: 164.74 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 651.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 169.08 мг.
Магний: 820.24 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 486.92 мг. Сера: 110.72 мг.
Хлор: 249.08 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru