вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: суп бонский- 200.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.03 жиры:43.26 г. белки: 36.64 г. углеводы: 131.27 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 788.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.34 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 7.35 мг. Железо: 19.87 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 584.4 мг.
Магний: 191.5 мг. Натрий: 407.2 мг.
Фосфор: 703.7 мг. Витамин А: 1.08 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.88 мг.
Витамин Н: 7.3 мкг. Витамин С: 41.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 211.3 мг. Хлор: 394.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru