вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: чипсы соленые- 100.00 гр, дыня- 500.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1500.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, пиво- 1000.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2153.4 жиры:105.58 г. белки: 54.88 г. углеводы: 175.91 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 1915.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.11 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин РР: 16.65 мг.
Витамин С: 210 мг. Железо: 22.9 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 603.9 мг.
Магний: 3.47 г. Натрий: 811.1 мг.
Фосфор: 639.3 мг. Сера: 341.8 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru