вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, майонез- 6.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, семечки- 5.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, маслины без косточки- 50.00 гр, перец красный молотый- 1.00 гр, базилик сушеный- 1.00 гр, мак- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.9181 жиры:35.9035 г. белки: 16.77 г. углеводы: 37.25 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 478.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 111.6 мг.
Железо: 6.82 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 479.43 мг. Магний: 203.53 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 390.23 мг.
Сера: 86 мг. Хлор: 327 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru