вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1200.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр, сыворотка с апельсин соком- 1000.00 гр, хлеб чусовской- 60.00 гр, колбаса праздничная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.826 жиры:37.934 г. белки: 29.58 г. углеводы: 184.26 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 1434.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.01 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 241.8 мг. Железо: 14.78 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 249.7 мг.
Магний: 136.6 мг. Натрий: 121.98 мг.
Фосфор: 365.46 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.3 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 109.9 мг. Хлор: 62.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru