вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, черешня- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, ветчина- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, форель свежая- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.36 жиры:19.22 г. белки: 34.69 г. углеводы: 140.12 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2113.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.13 мг. Витамин Н: 6.15 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 125.86 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 450 мг.
Магний: 200.2 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 638.1 мг. Сера: 97.3 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru