вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, печень свиная тушеная- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.51 жиры:36.32 г. белки: 30.45 г. углеводы: 109.28 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1105.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.69 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 603.45 мг.
Железо: 28.3 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 245.7 мг. Магний: 243.2 мг.
Натрий: 299.75 мг. Фосфор: 644.25 мг.
Хлор: 339.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 239.9 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru