вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр, обед: нектарины- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, полдник: огурец- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.515 жиры:34.06 г. белки: 34.57 г. углеводы: 163.6 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1556.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин РР: 9 мг.
Витамин С: 271.5 мг. Железо: 17.58 мг.
Калий: 3.3 г. Кальций: 409.75 мг.
Магний: 1.75 г. Натрий: 1.8 г.
Фосфор: 733.25 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Сера: 102.2 мг. Хлор: 618 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru